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口腔清洁的好处

文章阐述了关于夏季口腔清洁，以及口腔清洁的好处的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、有时老人在夏天容易吃一些有***性的食物，吃了一些食物后会严重影响牙齿的健康。因此，牙齿护理是非常必要的。针对夏季怎么护理牙齿的问题，口腔专家告诉你：老人在夏季里保护牙齿尽量不要吃***性食物。

2、饮食护齿类似鸡蛋、蔬菜、水果、排骨汤这些食物中含有相当多的蛋白质、矿物质和维生素，经常吃这些食物对牙齿健康是有帮助的。如果人体摄取的蛋白质不足的话，是非常容易患上龋齿病的。此外大家在饮食上不要吃太多酸辣的食物，这些食物会对牙齿有腐蚀作用的。

（图片来源网络，侵删）

3、尤其是我们吃了甜食、碳酸饮料或者是油腻的食物的时候，一定要及时刷牙。医生跟我提过，因为这些食物最容易在牙齿表面形成结石、牙菌斑，破坏牙齿健康，让我们的牙齿变的脆弱。定期换牙刷不知道大家有没有一个牙刷用很久的习惯。

4、按时的刷牙，保证牙齿的健康，不要吃坚硬的物品，不要吃生冷，油腻的物品，可以去牙医店按时进行检查。

5、注意饮食的合理例如，维生素C缺乏会导致牙龈出血，维生素D和钙的不匹配会导致骨质疏松。因此，老年人需要多吃水果蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、桔子、橙子等，以减少预防龋齿。同时也要多注意户外健身，增强体质，促进身体对钙的吸收。

（图片来源网络，侵删）

6、多吃这些食物可以让牙齿更坚固：适当饮用绿茶，由于绿茶里面含有非常丰富的氟，氟是美白和固定牙齿的重要元素。食用些葱姜蒜，虽然吃生姜和大蒜后最里面的气味有点大，但这些食物含有有效的杀菌物质，如生洋葱或大蒜，有效地杀死变形链球菌，这是蛀牙的罪魁祸首。

p 每日刷牙，最好在餐后半小时进行。若可能，应在三餐后立即刷牙。这样不仅清新口气，还能阻止食物残渣为口腔细菌提供养分。每次刷牙2分钟，***取上下刷法保护牙龈，避免使用强力横向刷牙，以免损伤牙根和牙龈。特别注意刷洗下前牙内侧和后牙，防止牙石形成。刷牙后彻底冲洗牙刷，并晾干存放。

鼓漱法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次。漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。初期可能津液不多，久之自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，使两腮饱满。

选用合适的牙刷盒牙膏在夏季的牙齿护理中也非常重要，因为只有选择合适的刷牙用具才能真正起到保护牙齿的作用。牙刷最好是选择能够灵活转动的，清洁强度大、刷毛排列整齐合理的牙刷。

老人在夏季里保护牙齿，确实应尽量不要吃***性食物，以下是具体建议及原因：避免***性食物：***性食物如辛辣、油腻等，可能会引发口腔病变，滋生大量细菌。长时间食用这些食物，容易在牙齿表面形成牙结石、牙菌斑，进而引发牙周炎和牙龈炎等牙齿疾病。

正确进行口腔护理的方法包括以下几点：刷牙：选择合适的牙刷和牙膏。将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，以45度角刷牙。轻轻刷动，避免用力过度，刷牙时间控制在23分钟之间。每天至少刷两次牙，早晚各一次。使用牙线：将牙线缠在两个手指上，置于牙缝中轻轻拉动以清洁牙缝。使用完毕后记得漱口。

定期更换牙刷：每三个月应当更换一次牙刷，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当及时更换。提倡使用洗牙器：洗牙器利用脉冲水疗技术清洁口腔，脉冲水流能轻易到达口腔内的任何部位，且对牙龈和牙齿无任何伤害。通过遵循以上几点，可以有效维护家庭成员的口腔健康，减少口腔疾病的发生。

1、对于高龄老人进行清洁，有多种实用办法。身体清洁：在洗澡方面，要注意水温适宜，控制在40℃左右，以防烫伤或着凉。可使用防滑垫、扶手等辅助设施，保障老人在浴室的安全。若老人行动不便，也可***用擦浴的方式，用温热毛巾依次擦拭身体各部位。同时，定期帮老人洗头，使用温和洗发水，动作轻柔。

2、为高龄老人做好清洁工作，需从多个方面细致着手。个人卫生清洁：定期帮老人洗头，水温控制在38℃ - 40℃，动作轻柔，避免弄伤头皮。洗澡时要注意防滑，可使用防滑垫，水温适宜，时间不宜过长，控制在15 - 20分钟。面部清洁用温和的洁面产品和柔软毛巾轻轻擦拭。

3、用干净柔软毛巾轻擦，定期修剪胡须。身体清洁：依据老人身体状况和习惯，协助全身洗浴或局部擦洗。调节好水温，保持浴室通风，用温和洗浴产品，避免肥皂或沐浴露碱性过强。洗完及时擦干保暖。手足部护理：每日检查手脚有无破损、裂口、水肿等，保持干燥，避免长时间泡水。定期修剪指甲，涂抹护手霜和护足霜。

4、高龄老人清洁需格外细致与耐心，涵盖多个方面。口腔清洁：每日至少早晚两次刷牙，若老人无法自理，护理人员可用柔软的牙刷或指套牙刷，蘸取适量清水或专用口腔清洁液，轻柔地为老人清洁牙齿的内外侧、咬合面以及舌苔，以预防口腔异味、龋齿和牙周疾病。

5、给高龄老人做全面清洁需格外细心与耐心，涵盖多个重要方面。口腔清洁：口腔卫生对老人健康至关重要。可使用柔软的牙刷，蘸取适量清水或专用口腔清洁液，轻柔地为老人刷牙，包括牙齿的内外侧、咬合面等，动作要慢且稳，避免损伤牙龈。

关于夏季口腔清洁，以及口腔清洁的好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。