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自己清洁口腔怎么清洁好

本篇文章给大家分享自己清洁口腔怎么清洁好，以及如何让口腔自洁对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、使用口腔清洁指套或专用的牙龈清洁工具，贴近唇部从左往右擦拭，再从右往左擦拭，对牙龈进行反复擦拭，以促进牙龈健康。清洁脸颊内侧：使用清洁工具贴近脸颊内侧，从上往下沿唇系带进行反复擦拭，确保脸颊内侧的清洁。

2、使用口腔清洁指套或软毛牙刷，贴近唇部从左往右擦拭牙龈。再从右往左擦拭，对牙龈进行反复擦拭，以去除牙龈上的软垢和牙菌斑。清洁脸颊内侧：贴近脸颊内侧，从上往下沿唇系带进行反复擦拭，确保脸颊内侧的清洁。清洁上颚：使用清洁工具，面向上贴近上颚。从左往右进行180°半弧反复擦拭，完成上颚的清洁。

（图片来源网络，侵删）

3、使用口腔清洁指套或软毛牙刷，贴近唇部左端，从左往右进行擦拭。同理，再从右往左擦拭，对牙龈进行反复擦拭，以去除附着在牙龈上的食物残渣和牙菌斑。清洁脸颊内侧：使用口腔清洁工具，贴近脸颊内侧，从上往下，沿唇系带进行反复擦拭，确保脸颊内侧的清洁。清洁上颚：将清洁工具伸入口腔，使用面向上贴近上颚。

保持口腔清洁需个人日常维护和定期专业治疗。日常维护包括刷牙、使用牙线、牙缝刷、间隙刷和冲牙器等工具。刷牙***用BASS刷牙法，每次刷牙时间至少三分钟，一天三次。牙膏的选择可依据需求，如除氟牙膏或功能性的抗生素、抗敏牙膏。使用牙线或冲牙器能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙龈问题。

对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。但需注意的是，无论清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。

（图片来源网络，侵删）

每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。

使用清洁工具，面向上贴近上颚。从左往右进行180°半弧反复擦拭，完成上颚的清洁。清洁下鄂：向下紧贴右侧下颚与舌根连接处，从上往下进行180度半弧反复擦拭。切勿忘记清洁舌下的唾液分泌点，这是保持口腔健康的重要区域。清洁舌头：舌头轻微隆起，将清洁工具贴近舌头表面以及侧面。

正确的刷牙方式是水平短距离颤动刷牙法，即Bass刷牙法。将牙刷与牙齿和牙龈呈45度角，轻微地施加压力，让刷毛顶端进入牙龈沟内，然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将左上、左下、右上、右下的口腔各个区域都刷洗干净，最后彻底清洁舌头等处。通过上述方法，可以有效地保持口腔卫生，维护口腔健康。

避免吸烟，因为烟斑会附着在牙面，影响美观和健康。如果无法完全戒烟，也应尽量控制吸烟量。使用含有药物成分的漱口水：漱口水可以帮助进一步清洁口腔，减少细菌滋生，但需注意选择适合自己口腔状况的产品，并遵循说明书使用。通过以上措施，可以有效保持良好的口腔卫生，预防口腔疾病的发生。

刷牙时应选用软毛牙刷，并且牙膏的使用量只需豌豆大小。将牙刷刷毛以45度角斜放在外侧牙齿的牙龈根部，进行均匀的上下刷动，确保牙刷刷毛能够深入到牙齿缝隙和牙龈沟。每一组两颗牙齿大约上下刷动5至6次后，再刷下一组。对于内侧牙齿，刷牙方法与外侧类似，若牙刷无法以45度角放置，则可从牙齿根部向牙齿拂刷。

如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。口腔异味的辨别方法口臭中医认为是胃内饮食停滞、浊气上逆所致。

口腔：保持口腔清洁，无异味。保洁员应坚持早晚刷牙，以保持口腔清洁卫生、无异味。饭后漱口，吃大蒜、韭菜等会产生较重气味的食物。（4）手部：随时洗手。尤其是去过洗手间后，切记洗手。洗手时可用肥皂掌、手背、指甲、指甲缝等处顺序进行刷洗。（5）指甲：手指甲和脚趾甲应保持短而洁。

累。保洁作为社会最基层的职业工种，需要从一些细小的事情做起，一般都是拖地、刮玻璃、擦地板、污渍污垢等，是很累的行业。保洁需要从最脏的事情做起，比如大小便的处理，油污的处理等等，都是别人很不愿意从事的事情，都非常脏。

专家建议，有条件的家庭，可将牙刷浸泡在双氧水中4—5小时，或浸泡于0.1％—0.5％的过氧乙酸消毒液中，然后用流水冲净。或者用开水反复烫牙刷，并放在阳光下晒干。如果牙刷缝隙中有污垢，可用牙线或干净棉线清洁，再用水冲干净。不要随意用消毒液清洁牙刷，以免带来不必要的麻烦。

关于自己清洁口腔怎么清洁好，以及如何让口腔自洁的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。