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怎样清洁口腔卫生

简述信息一览：

1、洗牙对于保护牙齿、保持口腔清洁来说是很好的一个手段，我们的牙齿使用频率高，平时如果说没有做好口腔工作，后期牙龈细菌滋生、牙石生成，就会导致牙周炎、牙冠炎、牙齿肿胀发炎的情况。

2、正确做好口腔清洁的方法如下：每天刷牙两次：每天至少刷牙两次，每次刷牙应持续约2分钟，使用含氟牙膏。含氟牙膏能有效预防蛀牙，保持牙齿健康。刷牙的最佳时间是在早饭后和晚上睡觉前，但注意要在进食后20分钟再刷牙，以避免对牙齿造成不必要的磨损。

（图片来源网络，侵删）

3、牙套姐妹们如何刷牙？经过深思熟虑的姐妹们加入牙齿矫正的大军，即将摆脱“龅牙妹”的外号啦！可是戴了“牙套”后，因为刷牙引发了一系列问题如果不好好刷牙，托槽（就是牙齿上面的金属块）旁边的牙釉质会脱矿旷变成白垩色，也就是蛀牙的前期健康状态而且因为口腔清洁不到位，容易患上牙龈炎，甚至牙周炎。

1、牙齿变白小偏方：食醋美白牙齿利用家里平时食用的醋、米醋或者白醋，含在嘴里一到三分钟，然后吐掉开始刷牙，效果是很不错的。不过使用这种方法牙齿会觉得发酸，发麻，因此不能经常使用，一般一两个月左右做一次就可以了，不然会对牙齿造成伤害的。

2、否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。

（图片来源网络，侵删）

3、使用小苏打或食盐刷牙小苏打和食盐都具有一定的清洁和美白效果。可以自制一款美白牙膏，将小苏打、食盐和适量的薄荷精油混合均匀，每周使用一次刷牙。这种方法可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿看起来更加洁白。但需要注意的是，小苏打和食盐具有一定的磨蚀性，过度使用可能会对牙齿造成损伤。

牙刷：选用小头软毛牙刷和正畸专用硬毛牙刷。小头牙刷便于深入口腔各个角落，软毛牙刷可减少对牙龈的***，正畸专用硬毛牙刷则能更好地清洁矫治器上的食物残渣。牙线：选用牙线圈，不建议选择牙线棒。牙线圈可以更容易地穿过矫治器，清洁牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。

推荐使用手动牙刷，因为电动牙刷的刷毛打圈运动可能不易控制方向和力度。刷牙时应***用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45度角，轻轻颤动牙刷，使刷毛进入牙龈沟和牙缝，有效清除牙菌斑。使用辅助清洁工具牙缝刷：用于清洁托槽之间和钢丝底下的牙面，这些区域容易积聚食物残渣和牙菌斑。

养成饭后漱口的习惯，可以有效清除口腔内的食物残渣和软垢，减少细菌滋生的机会。使用漱口水可以增强清洁效果，同时带来清新的口气。备齐工具，刷牙不累牙刷：根据矫正方式选择合适的牙刷。钢丝矫正可选择U型、R型、T型、P型等正畸专用牙刷，以满足不同部位的清洁需求。***矫正则可使用普通牙刷。

正畸期间，进行口腔清洁的详细方法如下：牙刷的选择与使用正畸专用牙刷 U/V型牙刷：专为钢丝矫正设计，牙刷中间有凹槽，可避开托槽，高低刷毛能深入清洁托槽的每个部位。R型牙刷：力度较大，适合刷牙套与牙齿的接触面，内侧牙齿则可用传统牙刷。

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